sábado, 10 de novembro de 2007

Serei magra!!!


Não existe outra maneira de emagrecer de verdade se não mudarmos nosso habito alimentar. De forma alguma emagreceremos se ficarmos nos enganando, de que adiantaria eu postar pra vcs aqui um prato lindo e magro se daqui um tempo voltasse a comer um prato transbordando.
Hoje, dias após minha mudança alimentar, me sinto muito melhor comigo mesma, não me sinto enganada. Chega ser ridículo tentar passar que estamos de dieta se não estivermos fazendo nada certo.
Estou ainda com um problema a resolver, parei de fazer esteira, tudo bem que acabou meu lubrificante, mas eu estou mesmo com preguiça de me exercitar, quanto a academia eu até encontrei uma boa com muitas atividades para queimar calorias e bem pertinho aqui de casa, mas a verba anda curta e eu ainda não to trabalhando, uma academia no momento que estou agora seria o ideal para me ajudar mais, sei que iria ser uma frequentadora assídua, acho que a minha determinação esta acima das jacadas, acima de qualquer coisa calórica e gostosa que me faça engordar.
Muito bom mesmo, a gente come, come, come, sacia a vontade e continuamos gordas e infelizes, sempre sonhando em ser magra, sempre fazendo planos pra quando emagrecermos, e nunca emagrecemos comendo ? Chega disso, essa realidade não me pertence mais, não aceito mais ser gorda, não aceito mais derrotas, EU VOU SER MAGRA.


Cardápio 10/11

Café da manhã: 4 biscoitos de agua e sal 24 pontos
3 pedaços finos de queijo minas 20 pontos


Almoço: 3 colheres de arroz 21 pontos
3 de feijão 27 pontos
5 mini steake 50 pontos
alface 0 ponto
vagem 9 pontos
tomate 0 ponto
cebola 1 ponto
azeite 20 pontos
limão 5 pontos

Total do almoço: 133 pontos

Lanche da Tarde: 1 activia 17 pontos

Jantar: dormi muito a tarde, acabei acordando com muita preguiça de comer e comi carbos do mal e muito tarde.

1 pão francês s/ miolo 24 pontos
1 fatia de queijo minas 20 pontos
2 dedos de café 6 pontos
1 fatia de bolo de coco panco 59 pontos


Total de pontos do dia: 304 pontos

sexta-feira, 9 de novembro de 2007

Hoje fui ao INCOR!!!!


O que é o InCor

O Instituto do Coração do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (InCor - HCFMUSP) é um dos mais modernos hospitais do mundo, especializado no tratamento clínico e cirúrgico de doenças cardíacas. Os programas do InCor são realizados através de áreas-meio, instaladas em 31.500 m² de modernas edificações, com apoio do Hospital Auxiliar de Cotoxó, do Hospital Auxiliar de Suzano e do Hospital do Sepaco.


O InCor presta ASSISTÊNCIA MÉDICA de padrão internacional na área de cardiologia.


Gente como puderam saber, hoje eu estive no INCOR, fui acompanhar minha tia, ela fez cateterismo, um exame complexo, algumas de minhas amigas virtuais sabem da luta da minha tia que é deficiente renal cronica, passa por momento muito difíceis em sua vida, e hoje não foi diferente, passou por um exame e estávamos muito apreensivas quanto o sucesso do exame, claro porque o exame é muito mal falado e causa um certo desconforto só de pensar em faze-lo, mas graças ao nosso maravilhoso Deus deu tudo certo, não temos ainda o resultado, mas se Deus quiser tbm vai ser bom.

Mas hoje naquele lugar que diga-se de passagem é realmente uma excelência em cardiologia no mundo, tive mais uma prova de que precisamos cuidar muito de nossa saúde, e cuidar de nossa alimentação é fundamental para uma boa qualidade de vida, ainda evitando uma série de doenças causadas pela obesidade e pela alimentação deficiente em nutrientes importantes para nossa saúde, apesar de não ter me alimentado bem hoje por conta desse exame que me deixou bem preocupada, senti mais firmeza no meu propósito de mudar minha alimentação, sei que vou atingir meu objetivo e principalmente vou cuidar com todo cuidado de minha saúde.

Claro que alimentação não é tudo para termos qualidade de vida, atividade física tbm é outro ponto importante nessa mudança, sei que é difícil, não é tão prazeroso inicialmente e que eu estava um tanto quanto relaxada com isso, mas vou me esforçar e cuidar mais de tudo em minha vida.

Obrigada amigas por tudo!!!!

Bjs

quinta-feira, 8 de novembro de 2007


Meu cardapio 08/11

Café da Manhã: meio papaia 12 pontos


Lanche da Manhã: 1 banana prata 16 pontos



Almoço: 2 colheres de arroz 14 pontos
2 de feijão 15 pontos
2 pedaços de carne de panela 42 pontos
1 pedaço de abobora moranga 1 ponto
1 de cenoura cozida 1 pontos
1 de mandioquinha 4 pontos
salada de alface e tomate 0 pontos

Total do almoço:77 pontos

Comi dois chocolates...duas tortuguitas de baunilha deu 66 pontos......tava uma delicia...


Jantar foi um café da tarde

2 dedos de café = 6 pontos
1 pão francês s/ miolo= 24 pontos
1 fatia média de queijo = 20 pontos

total de pontos do jantar que mais foi um café da tarde: 50 pontos

total de pontos do dia: 193 pontos

Gente mais um dia se passou e eu não consegui fazer refeições legais, tirando o almoço que foi perfeito o resto não deu...e ainda comi chocolate que não podia...mas não passei de meus pontos, ao contrario, nem cheguei perto.......mas vou melhorar....

quarta-feira, 7 de novembro de 2007

To me estranhando!!!


Olha só que engraçado que é, eu estou prestando tanta atenção em tudo que consumo que decidi que to vendo a carência de uma série de nutrientes em meu cardápio, tenho que melhorar, sei que não será fácil chegar onde quero, mas quero emagrecer com muita saúde e pra isso preciso mudar algumas coisa na minha alimentação.

Gente to tendo tanta força de todas vcs que nada do que faço é um sacrifício, sempre penso em postar coisas boas e por isso nada de guloseimas me faz muita falta. Hoje eu senti uma enorme vontade de comer doce e comi duas wafer de morango e logo acabou minha vontade.

Estou muito feliz por estar fazendo tudo direitinho, por estar tudo saindo aos conformes.

Muito obrigada a todas que lêem meu blog, obrigada aquelas que deixam um comentário legal. Valeu meninas.

Meu cardápio 07/11

Café da Manhã: 1 activia light = 17 pontos

Lanche da Manhã: meio papaia= 12 pontos

Almoço: 2 colheres de arroz branco = 14 pontos
meio bife de carne magra = 30 pontos
salada de alface= 0 pontos
tomate= 0 pontos
azeite= 20 pontos
limão = 5 pontos


Lanche da Tarde: 2 biscoitos wafer de morango = 28 pontos

Café da tarde: 1 pão francês c/ miolo = 40 pontos
1 colher de requeijão = 14 pontos
2 dedos de café c/ açúcar = 6 pontos

Jantar: 3 laranjas = 36 pontos


Total de pontos do dia: 222 pontos....sei que prometi que hj chegaria 330 mas não consegui denovo, sei la o que ta acontecendo, mas acho que quero tanto fazer tudo direitinho que to comendo pouco afffffffffffff

Mais um dia que venci!!!

Gente to muito feliz comigo mesma, estou seguindo sem jacar, isso pra mim é tudo....
Não vou me decepcionar, a partir de agora tudo será diferente em minha vida, alcançarei todos os meus objetivos.

Agradeço todos os comentários que tanto me faz bem, hoje to cansada e com sono, ajudei meu pai a organizar uns documentos e fiquei um tempão acabamos bem tarde, portanto não pude postar mais cedo.

Meu cardápio 06/11

Café da Manhã: meio papaia = 12 pontos
1 torrada integral = 9 pontos
1/2 colher de requeijão = 7 pontos

Total de pontos do café da manhã: 28 pontos

Almoço
2 colheres de arroz = 14 pontos
2 de feijão branco c/ linguiça = 35 pontos
lombo do feijão = 30 pontos
brocolis refogado, alho e óleo = 20 pontos

Afffffffff meu almoço foi bem gordo hj rsrsrsrsrs...

Total de pontos só do almoço: 99 pontos

lanche da Tarde: 1 banana prata = 16 pontos

Jantar: 2 dedos de café c/ açúcar = 6 pontos
4 biscoitos agua e sal = 48 pontos

Total do Jantar : 54 pontos

Total do dia: 197 pontos...

Gente eu sei que estou comendo pouco e assim vou fazer meu metabolismo parar....entendo mas eu to sei la sabe....


Mais um dia que venci,......e amanhã vou chegar a 330 prometo!!!

segunda-feira, 5 de novembro de 2007

Resolvi fotografar minhas refeições!!!


Hoje to cansada, e enjoada de comida, quase não comi....

Mas to feliz, minha filha começou a andar, eu brinquei muito com ela fotografei muito ela tbm....to feliz.

Estou determinada, vou mudar, vou emagrecer, vou ser feliz.

Graças a Deus!!!

Mais um dia de batalha

Vou vencer novamente...


Café da Manhã: 2 fatias de pão de forma = 38 pontos
1 colher de requeijão = 14 pontos

Lanche não fiz, pois sai de manhã e não comi nada na rua.

Almoço: 2 colheres de arroz branco= 14 pontos
2 colheres de feijão = 15 pontos
3 pedaços de frango cozido, como não tinha a pontuação do meu frango peguei então a pontuação de frango com quiabo 100 gramas que foi mais ou menos o que eu comi = 47 pontos
1 pedaço de abóbora cozida = 2 pontos

Lanche: 1 banana prata = 16 pontos

Jantar: 2 fatias de pão de forma = 38 pontos
1 colher de requeijão = 14 pontos
2 dedos de café c/ açúcar = 6 pontos

_______________________________________________________________________

Total de pontos do dia : 204 pontos

Sei que comi pouco, mas é que por incrível que pareça hoje eu tava tão cansada que nem pra comer eu tava disposta.


Mais um dia que venci, mais um dia emagreci!!!!

domingo, 4 de novembro de 2007

Será que vale a pena?



Vale a pena comer isso ai? Ou o de cima desse?

Difícil a resposta ? Difícil nada!! É melhor pensar assim então. É melhor comer esse delicioso brigadeirão e ficar barangona, gorda, feia, com roupas que mais parecem capas de butijão, complexada, com a auto estima mais raza que o chão, ou, comer a maçã, lanche saudável, e ficar tranquila com sua conciencia, ficar leve, magra, bonita, arrumada, com roupas de seu gosto, com a auto estima elevada, com a saúde em dia.
E ai, sabe a resposta?

Gente passamos tempos de nossas vidas querendo emagrecer, querendo usar roupas legais, querendo sentir-se uma mulher desejável, ou mais desejável, claro que não precisa necessariamente ser magra pra ser desejável, porém o desejo que falo é aquele que temos quando estamos sozinhas em frente do espelho. Ahhhhhhhhhh vai dizer que vc não adoraria colocar uma calça que vc escolhesse e não aquela calça que te escolheu? Vai dizer que vc não se sentiria bem melhor mais magra. Então, só depende de nós. É difícil? É eu sei. Mas temos que vencer, ou passamos o resto da vida sonhando e frustrada por não realizar algo que só depende de nós mesmas.

Meu Cardápio de hoje: 04/11

Café da Manhã: 1 pão francês = 40pontos
meia colher de sopa de requeijão = 7 pontos
2 dedos de café c/ açúcar = 06 pontos

Lanche da Manhã: 3 biscoitos de maizena = 21 pontos

Almoço: 2 colheres de feijão = 15 pontos
2 de arroz branco = 14 pontos
1 bife de carne magra = 60 pontos
salada de alface= 0 pontos
azeite = 20 pontos
limão = 5 pontos
sal = 0 pontos

Lanche da Tarde: 1 activia = 27 pontos

Jantar: 2 colheres de feijão = 15 pontos
2 de arroz branco = 14 pontos
1 bife de carne magra = 60 pontos
salada de alface= 0 pontos
azeite = 20 pontos
limão = 5 pontos
sal = 0 pontos

A janta foi o resto do almoço, tava com preguiça de fazer algo mais.....só a salada que era novinha rsrsrsrsrs
____________________________________________________________________-

Total de pontos do dia: 329 pontos

Missão cumprida.

Mais um dia que venci, mais um dia que emagreci!!!